Планът за един ден се крие сутринта. За живота и работата трябва да има добър старт сутрин, да се положи добра основа за успеха на деня. За ежедневната диета на по -тънка закуска също е много важна и е необходимо да започнете добро.
Експертите по управление на здравето посочват, че само като ядем правилно закуска и други мерки можем да отслабнем здрави.
Здравните специалисти по хранене вярват, че ако искате да отслабнете здравето, трябва да стоите далеч от следните 4 вида ненаучни „закуска“:
Първата е закуска на базата на бисквити и фритри. Бисквитите и фритретерите са стандарт за закуска за много хора и имат дълга история. Въпреки че има вкус на хрупкави и вкусни, съдържанието на мазнини в пържените пръчици тесто е много високо. Много от хранителните вещества като аминокиселини и витамини в брашното се унищожават от високи температури, а храненето е неравномерно, а пърженото с висока температура е предразположено към канцерогени.
Втората е закуска на базата на плодове, плодове и зеленчуков сок. Сокът от плодове и плодове и зеленчуци са богати на диетични фибри. Въпреки че има ефект върху отслабването, яденето на тези две храни сами по себе си не може да отговори на търсенето на човешкото тяло за енергия, протеини и подходящи мазнини. Той принадлежи към типичната „закуска за недохранване“.
Третата е закуска въз основа на моментални юфки. Some people, especially young people, because of their fast life and work rhythm, or playing games the night before until two or three o'clock the next morning, getting up until late in the morning, they can not prepare breakfast well at all, so they hurriedly use instant noodles to be used as instant noodles as being used as instant noodles as taking as instant noodles as being used as instant noodles as being used as instant noodles as time. Закуската е гладна. Повечето мигновени юфки обаче са пържени храни. Има проблеми с високото съдържание на масло и увреждане на множество хранителни вещества, а съдържанието на сол в различни пакети за подправка е високо.
Четвъртата е западна закуска с пържени пържени картофи и пържени пилешки крака. Този тип закуска също има здравословни проблеми като високо съдържание на мазнини, потенциални карциногени, различни хранителни вещества като бомбардировка, хранителни дисбаланси и други здравословни проблеми.
Здравните експерти напомнят, че за да физически здраве и контрол, опитайте се да не ядете горните 4 вида закуска. Закуската трябва да обърне внимание на хранителния баланс и диверсифицираната храна, като ядене на зърно, мляко или яйца, зеленчуци, плодове. Зърнените храни могат да избират пълнозърнест хляб, ориз, юфка и др. В същото време храната за закуска трябва да се основава на светлина, да избягва пържено или твърде мазно.
За да получите добър ефект на тегло, в допълнение към научната диета, трябва също така да се придържате към физически упражнения и да насърчавате изгарянето на мазнини и консумацията на калории чрез упражнения. Можете също така да изпиете чаша Bi Shengyuan Chang Jing след хранене. Основните суровини в чай Bishengyuan Changjing, като зелен чай, орлови нокти, глог, листа от лотос, мед и др., Могат ефективно да подобрят ефективността на метаболизма в човешкото тяло, като по този начин помагат за постигане на целта на загуба на тегло.
Време за публикация:-30-2022 ноември